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找出夏天宝宝胃口差的元凶,开胃有妙招

时间:2019-05-14

  夏季高温天气来临,炎热的气候让人没了食欲。小宝宝更是吃得少、胃口差,引起不少妈妈们的担心。

 

  妈妈关怀宝宝,心情可以理解。不过,由于夏季闷热天气,宝宝胃口比平时稍显减小也是正常现象,不必太过焦虑。一方面,宝宝天生消化功能较弱,夏季体内所需热量降低,愈发不容易感到饥饿;另一方面,呆在空调房的宝宝运动量相对要锐减,天热引起的精神疲惫,自然食欲不振。

 

  那么,夏季怎么才能让孩子多吃一点呢?你是否知道,除了天气炎热,宝宝吃得少、胃口差还有4大“元凶”在作怪?

 

  宝宝胃口差元凶一:甜食

 

  夏天来了,许多喜欢吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食的宝宝胃口会受到较大的影响。因为这些都是高热量的食物,虽然好吃,却不能补充必需的蛋白质。不仅营养不够,还会因为热量太高而影响了宝宝的食欲。致使宝宝在吃正餐时,没有胃口,对饭菜提不起兴趣。

 

  宝宝胃口差元凶二:攀比食量

 

  由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素,每个宝宝对营养需要量个体差异性很大,但是,宝宝摄食量只要达到年龄的指标就是正常的。所以,千万,家长千万不能将自己对宝宝期望的食量作为宝宝实际需要量的标准。很多因素都会影响宝宝这一餐的食欲,可能上餐过饱,或其他一些原因,都会影响宝宝的食欲。家长不用过度紧张。更不要强迫宝宝吃饭,给他一点消化的时间,下一顿他也许会吃的很香。想让宝宝胃口好,养成合理膳食好习惯,家长首先要学会尊重宝宝的饮食意愿。

 

  宝宝胃口差元凶三:作息不规律

 

  有的宝宝比较活泼好动,过于贪玩不愿睡觉,因睡眠不足而影响食欲很常见。当然,若宝宝夏日活动量不够,食物消化不完全,宝宝没有产生饥饿感,同样也会令宝宝的食欲减退。孩子过于安静或过度兴奋,吃饭时想睡觉或无心吃饭,都会影响食欲。总之,宝宝胃口差、吃饭少了,妈妈要自查是否他的作息时间安排不规律,并及时干预改善。

 

  宝宝胃口差元凶四:孩子缺锌

 

  不少妈妈都知道,宝宝缺锌也会影响胃口。而有临床研究也发现,宝宝出现厌食、偏食甚至异食癖,和体内缺锌有一定的关系。缺锌对宝宝胃口的影响主要有以下几个方面:

 

  1 .影响宝宝的味觉和胃口。这是因为锌是唾液中的味觉素的组成成分之一,缺锌自然会缺口味了。同时,宝宝的味蕾功能也会受到影响,使味觉功能减退。

 

  2. 影响宝宝胃口。吃东西首先要经过嘴巴咀嚼,然后在进入肠胃。如果缺锌导致了宝宝的味觉出问题,也就自然让饭菜变得不够“香”,宝宝也就没胃口了。

 

  3. 黏膜增生和角化不全。缺锌会使大量脱落的上皮细胞堵塞了舌乳头上的味蕾小孔,使食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。这一点是可以通过肉眼观察到的,仔细看胃口差的宝宝的小舌头,可以发现舌面上一颗颗小小的突起即舌乳头与正常孩子的舌乳头相比,前者多呈扁平状,或呈萎缩状态,有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。给这些孩子辅以锌剂治疗以后,发现绝大多数孩子食欲有改善或明显改善,原有地图舌的也多数恢复正常。

找出夏天宝宝胃口差的元凶,开胃有妙招

  给宝宝开胃八招

 

  ● 拒绝零食:对于饭量小的宝宝,妈妈要注意给孩子戒掉吃零食的习惯了,尤其是饭前1小时内不要吃任何零食或甜味饮料。

 

  ● 添加粗粮:给宝宝吃的食物过于精细,对宝宝来说不是太好,长此以往会娇嫩了宝宝的胃,令肠胃蠕动变慢,还可能影响到宝宝的咀嚼能力和牙齿的生长。

 

  ● 宝宝不好好吃饭切莫斥责:给宝宝养成一个好习惯,先要给她们一个好的环境。所以,我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境,不要强迫孩子,不要给他们压力!

 

  ● 喝汤喝粥:有些宝宝的身体较弱,脾胃也就虚弱一些,这样的宝宝需要长期调理,妈妈应该多给宝宝制作健脾开胃的汤或粥。

 

  ● 均衡饮食:吸引宝宝的食欲,同时提高妈妈的烹调技术。如果宝宝不爱吃肉,可以做成小馄饨;不爱吃豆腐,就做成卤干;不爱吃鱼,可做成鱼丸,尽可能让宝宝的膳食做到荤素均衡。

 

  ● 让食物有形状:很多宝宝不爱吃青菜,那么我们可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。

 

  ● 补锌

 

  ● 适度运动:促进宝宝消化,让宝宝饿得快,促进食欲

 

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