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这个夏天妈咪的美腿瘦腿食谱

时间:2019-05-14

  夏天到了,考验身材的时刻到了,一双美腿是必不可少的。产后妈咪怎么吃可以减掉大象腿、水肿腿?利用饮食瘦腿,一起来看看下面这些瘦腿食物吧,让你轻轻松松瘦腿!

  米醋圆白菜

  这个夏天妈咪的美腿瘦腿食谱

  圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  多吃蔬菜和鱼类

  这个夏天妈咪的美腿瘦腿食谱

  多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

  辛辣食物助排脂

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  促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

  木瓜

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  木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜还有丰胸的效果!

  紫菜

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  除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

  芝麻

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  含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

  猕猴桃

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  猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  西柚

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  西柚含卡路里极低,多吃也不会胖。它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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