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男人三十备战二胎力不从心强肾四个妙招

时间:2019-04-27

  男人年过三十,就会力不从心?三个简单步骤判断你是否肾虚:

  1.小便无力,滴滴答答,淋漓不尽

  小便无力,从中医上来说,应该是肾气不足的表现。中医认为,肾气主司膀胱开合,肾气充足,膀胱开合有度,小便有力,不多不少,不会淋漓不尽,如果肾气虚,则出现开合失司,或者小便不出,或者小便频数,清长,余沥不尽。

  2. 疲惫乏力,睡眠浅

  一般来说,肾虚可以引起干活疲劳,除此之外,还有其他一些症状,比如腰酸乏力,无精打采,记忆力不能集中,容易生病等表现,如果符合这些,可能是肾虚

  3. 每次性爱时间低于五分钟

  这是肾脏阴液不足的表现,多由久病伤肾、房事过度或服用过多药品所致。
男人三十备战二胎力不从心强肾四个妙招

  强肾的四个小妙招

  1.按摩腰部

  手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。

  2.刺激脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  3.缩肛运动

  自然呼吸,呼气时做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  4.食疗补肾

  常吃点黑色类食物,黑豆、黑芝麻、黑木耳等,每天吃点坚果,另外,板栗、山药、枸杞、羊肉等食物,对补肾也大有好处,可适当进食!

 

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